Kraujospūdį padeda sumažinti kalis, kurio kiekio didinimas mityboje ir santykis su natriu yra svarbus širdies sveikatos rodiklis

Kaip kalis veikia organizmą?

•           Subalansuoja natrį: Kalis padeda pašalinti perteklinį natrį (druską) iš organizmo per inkstus.

•           Atpalaiduoja kraujagysles: Šis mikroelementas sumažina kraujagyslių sienelių įtampą, todėl kraujas teka laisviau ir spaudimas mažėja.

•           Svarbus santykis: Mokslininkai rodo, kad kalio ir natrio pusiausvyra yra netgi svarbesnė širdyje nei vien tik visiškas druskos atsisakymas.

Kur rasti daug kalio?

•           Bananiuose ir avokaduose

•           Špinatuose bei kitose lapinėse daržovėse

•           Pupelėse, lęšiuose ir kituose ankštiniuose augaluose

•           Bulvėse ir pomidoruose