„Magnis atpalaiduoja kraujagyslių sienelę, sumažėja slėgis.
Gana daug magnio yra riešutuose, sėklose, žaliose lapinėse daržovėse, kakavoje.
Kalis yra natūralus diuretikas, todėl jo
turintys maisto produktai taip pat turės teigiamos įtakos kraujospūdžiui. Jo
yra arbūzuose, agurkuose, džiovintuose vaisiuose, moliūguose ir keptose
bulvėse.
Taip pat padės maisto produktai, kuriuose yra nitratų. Nitratai
stimuliuoja azoto oksido gamybą, kuris taip pat yra atsakingas už kraujagyslių
sienelių atpalaidavimą ir slėgio mažinimą. Ypač jų gausu burokėliuose ir
ridikuose.
Tamsios uogos, tokios, kaip aronijos, mėlynės ir
gervuogės stiprina kraujagyslių sienelę, kapiliarus. Nuo normalios kapiliarų
veiklos priklauso, kaip kraujas persiskirsto į periferiją, todėl mažėja slėgis.
Jeigu dėl streso padidėjo spaudimas, galima gerti ramunėlių
arbatos ar cikorijos. Jie padės nusiraminti, o kraujospūdžio matuoklio skaičiai
normalizuosis“.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą