Trumpi pratimai sumažina vėžio riziką

   „Kad sumažintumėte vėžio riziką, jums nereikia iki pat sporto klubo nueiti: galite pradėti nuo bakalėjos prekių parnešimo namo.

 

     Žurnale „JAMA Oncology“ paskelbtame tyrime teigiama, kad žmonės, kurie kasdien fiksavo mažiau nei keturias minutes intensyvaus judėjimo, vėžio riziką sumažino maždaug 17 proc., palyginti su žmonėmis, kurie nejudėjo su dideliu intensyvumu. Ryšys buvo stipresnis, sergant vėžiu, kai mankšta anksčiau buvo susijusi su mažesne rizika, įskaitant krūties, storosios žarnos, endometriumo ir šlapimo pūslės vėžį.

 

     Tyrime dalyvavo daugiau, nei 22 000 žmonių, kurie teigė nesportuojantys, bet užsiregistravę minutės trukmės veiklos pliūpsniams, pavyzdžiui, vaikščiodami į kalną ar nešiojantys pirkinių krepšius. Tai papildo įrodymus, siejančius fizinį aktyvumą su geresne sveikata, net kai judėjimas yra kuklus.

 

     „Trumpi intensyvios veiklos pliūpsniai yra akivaizdžiai svarbūs vėžio rizikai gyventojų lygmeniu“, – sakė tyrime nedalyvavusi Elizabeth Salerno, biologinės elgsenos mokslininkė iš Sitemano vėžio centro Vašingtono universitete Sent Luise. „Niekada nevėlu pajudėti mažais būdais, nesvarbu, ar tai būtų perėjimas atokiau prie parduotuvės, ar lipimas laiptais."

 

     Tyrimo dalyviai, kurie per dieną aktyviai judėjo, iš pradžių galėjo turėti mažesnę vėžio riziką, sakė William McCarthy, UCLA Fielding visuomenės sveikatos mokyklos sveikatos politikos ir vadybos profesorius, kuris tyrime nedalyvavo.

 

     „Nemanau, kad suaugusieji, nepalankūs sistemingam fiziniam aktyvumui, turėtų tenkintis bėgiojimu laiptais kelis kartus per dieną, kaip veiksminga vėžio prevencijos alternatyva“, – sakė jis.

 

     Pratimai siejami su mažesne kelių vėžio rizika, o sveikatos grupės rekomenduoja suaugusiems bent 150 minučių vidutiniškai mankštintis arba 75 minutes intensyviai mankštintis kiekvieną savaitę, kad pamatytų naudą.

 

     Tyrėjai naudojo veiklos duomenis iš JK Biobank, JK žmonių sveikatos informacijos duomenų bazės, įskaitant duomenis iš nešiojamų kūno rengybos stebėjimo priemonių. Vidutinis 22 000 nesportuojančių tyrime buvo 62 metai.“ [1]

 

Šie duomenys patvirtina Jameso Watsono, DNR dvigubos spiralės struktūros atradėjo, teoriją, kad laisvieji radikalai, susidarę dėl mūsų intensyvaus judėjimo (pavyzdžiui, žaidžiant tenisą), naikina vėžines ląsteles.

 

1. U.S. News: Short Burst Of Exercise Cuts Risks For Cancer. Abbott, Brianna. 
Wall Street Journal, Eastern edition; New York, N.Y. [New York, N.Y]. 28 July 2023: A.2

The Navy Can't Afford to Get This One Wrong.

"Sen. Roger Wicker is correct:

 "The U.S. Navy Needs More Attack Submarines" (op-ed, July 17) because of their unchallenged stealth and formidable lethality. 

The Navy's surface ships and aircraft, on the other hand, are increasingly vulnerable to continuous tracking, targeting and long-range attacks, thereby ending their role -- or, at a minimum, severely limiting it -- as the principal means of conventional naval power projection.

Recognition of the increasing vulnerability of the Navy's large amphibious ships to advances in Chinese detection capabilities led Gen. David Berger, the Marine Corps commandant, to advocate a new class of small amphibious ships to transport Marine littoral regiments into combat.

The Navy doesn't want to find itself as it did in 2009. At the time, it recognized China was emerging as a high-end warfare threat and established in response the AirSea Battle Office, but it kept building its littoral combat ship with little combat value for a high-end warfight against China. Today the Navy is discarding those ships as fast as it can. The Navy can't afford another mismatch in its strategy and force structure.

Bruce B. Stubbs

Alexandria, Va.

Mr. Stubbs was director of strategy in the Office of the Chief of Naval Operations." [1]

Those small amphibious ships  will be picked up by autonomous drones, that could be produced in huge numbers by advanced industrial power.

1. The Navy Can't Afford to Get This One Wrong. Wall Street Journal, Eastern edition; New York, N.Y. [New York, N.Y]. 26 July 2023: A.18.

Karinis jūrų laivynas negali sau leisti suklysti

"Senatorius Rogeris Wickeris yra teisus:

 

      „JAV kariniam jūrų laivynui reikia daugiau atakų povandeninių laivų“ (komentaras., liepos 17 d.) dėl jų nenuginčijamo slaptumo ir didelio letalumo.

 

     Kita vertus, karinio jūrų laivyno antvandeniniai laivai ir orlaiviai yra vis labiau pažeidžiami nuolatinio sekimo, taikymo ir tolimojo nuotolio atakų, todėl jų, kaip pagrindinės įprastinės laivyno priemonės, vaidmuo baigiasi arba bent jau labai apribojamas.

 

     Pripažinus didėjantį karinio jūrų laivyno didelių amfibijos laivų pažeidžiamumą Kinijos aptikimo pajėgumų pažangai, jūrų pėstininkų korpuso komendantas generolas Davidas Bergeris pasisakė už naują mažų amfibijos laivų klasę, skirtą jūrų pakrantės pulkams gabenti į kovą.

 

     Karinis jūrų laivynas nenori atsidurti tokioje padėtyje, kaip atsitiko 2009 m. Tuo metu jis pripažino, kad Kinija kyla, kaip aukščiausios klasės karo grėsmė, ir įkūrė AirSea mūšio biurą, tačiau jis ir toliau statė savo pajūrio kovinį laivą su mažai  kovinės vertės aukščiausios klasės karui prieš Kiniją. Šiandien karinis jūrų laivynas tuos laivus išmeta kuo greičiau. Karinis jūrų laivynas negali sau leisti dar vieno savo strategijos ir pajėgų struktūros neatitikimo.

     Bruce'as B. Stubbsas

     Aleksandrija, Va.

     Stubbsas buvo Karinio jūrų laivyno operacijų vadovo biuro strategijos direktorius.“ [1]

 

Tuos mažus amfibinius laivus lengvai naikina autonominiai bepiločiai laivai, kurių pažangi pramoninė valstybė gali pagaminti didžiulius kiekius.

 

1. The Navy Can't Afford to Get This One Wrong. Wall Street Journal, Eastern edition; New York, N.Y. [New York, N.Y]. 26 July 2023: A.18.