"Dr. Gregeris sako, kad lęšiai, skaldyti žirniai ir konservuotos pupelės paprastai gamina mažiau dujų, nei kiti ankštiniai augalai. „Antinoro“, „Brigham“ mitybos sveikatingumo tarnybos klientams siūlo, kad jie mirkintų ankštinius ilgai, ir būtinai nusausintų mirkymo vandenį, nes į jį patenka nevirškinamų angliavandenių. Vienas papildomas triukas: į mirkymą vandenį įpilti aštuntąją arbatinio šaukštelio dalį (tiesiog labai mažai) kepimo sodos, nes tai gali padėti išplauti tuos angliavandenius."
Ankštinių turimos amino rūgštys papildo duonos, makaronų ir kitų miltų produktų turimas amino rūgštis. Todėl, pradėję gauti mažytę lietuvišką pensiją, galite bandyti daugiau maitintis šiais pigiausiais produktais, tikėdamiesi išvengti bent jau pavojingo baltyminio badavimo ir katastrofiško raumenų masės praradimo.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą