„Vieningo, negailestingo susitelkimo – to reikia, kad būtum sėkmingas. Būkite „viskas vienam tikslui“. Sudeginkite laivus už mūsų.
Ši žinia yra įsišaknijusi mūsų visuomenėje – nuo pagalbos sau knygelių iki Nike reklamų iki socialinių tinklų influencerių, kurie mums sako, kad turime daugiau įsipareigoti ir labiau stengtis. Pasaulis nuolat siunčia signalą siaurai apibrėžti jūsų tikslus ir uždavinius ir su obsesiniu užsidegimu jų siekti.
Didžiąją savo gyvenimo dalį tikėjau šiuo credo. Buvau sportininko fenomenas, tapęs greičiausiu vidurinės mokyklos kilometrininku JAV, kai baigiau 4:01 mylią. Įpusėjus aukštyn, rašydamas į vidurinės mokyklos bėgimo žurnalą, palikau komentarą su tipišku paaugliui save dramatizuojančia nuojauta: "Nevaikštau, nešvenčiu, negyvenu įprasto paauglio gyvenimo. Ar tai net būti gyvam? Kodėl tai daryti? Noriu būti geriausias. Nesitenkinsiu su vidutinybe. Aš išbandysiu mano kūną per pragarą."
Paauglys Steve'as neabejotinai buvo įkyrus ir buvo įsitikinęs, kad sėkmės raktas yra viskas. Jis, dažniausiai, klydo.
Kai mano, kaip bėgiko, pažanga sustojo, praleidau laiką su žinomu sporto psichologu. Jis papasakojo man istoriją apie pasaulinio lygio bėgikę, kuri įstrigo, kai stengėsi pereiti nuo sėkmės vidurinėje mokykloje ir koledže iki olimpinio lygio pasirodymo. Psichologas manęs paklausė: „Ar nori sužinoti, kas jai padėjo išsiveržti?
Pasilenkiau į priekį, pasiruošęs išgirsti, kokia tikrai buvo olimpinių žaidynių paslaptis. Jis pažvelgė man į akis ir atsakė: „mezgimas“.
Ji ėmėsi megzti, kad atsipalaiduotų ir atitrauktų mintis nuo bėgimo. Buvau per jaunas ir užsispyręs, kad klausyčiau patarimo. Aš padvigubinau – ir niekada nebėgau greičiau, nei vidurinės mokyklos rekordas, nei greičiau įveikiau 4 minučių mylią.
Per daugelį metų, kai dirbau treneriu su elitiniais atlikėjais, įskaitant, olimpinius medalius laimėjusius, bėgikus, nuolat stebėjau, kad jiems trukdė vienas mintis – tariama supergalia. Jų susitelkimas į konkrečių tikslų siekimą tapo kliūtimi, nuolatiniu, išjungiančiu signalu, kad jų nesimato. Negailestingas požiūris atsigręžė prieš juos.
Tyrimai tai patvirtina. Remiantis 15 metų trukusia daugiau, nei 5 000, būsimų verslininkų apklausa, tie, kurie išlaikė jų kasdienį darbą, užuot sutelkę dėmesį tik į jų projektą, patyrė 33% mažiau nesėkmių.
Mičigano valstijos universiteto mokslininkai pažvelgė į daugiau, nei 100 metų, Nobelio premijos laureatus mokslininkus ir išsiaiškino, kad jie labiau, nei mažiau pasiekę bendraamžiai, turi kūrybinių pomėgių, nesusijusių su moksliniais tyrimais. Premijos laimėtojai 22 kartus dažniau koncertavo, dainavo ar vaidino, kaip pomėgis; 12 kartų didesnė tikimybė siekti kūrybinio rašymo; ir maždaug septynis kartus labiau tikėtina, kad užsiims tokiu amatu, kaip skulptūra, tapyba ar stiklo pūtimas.
Kalbant apie sportininkus, tiems, kurie anksčiau specializuojasi vienoje sporto šakoje, ilgainiui sekasi blogiau, nei jų tautiečiams, kurie užsiėmė kita veikla ir vėliau specializuojasi. 2021 m. atlikta metaanalizė, kurioje buvo įvertinta 6000 sportininkų, atskleidė, kad tie, kurie pateko į pasaulinio lygio varžybas, dažniausiai, turėjo daugiau įvairių sporto šakų praktikos, vėliau pradėjo savo pagrindinę sporto šaką, sukaupė mažiau treniruočių laiko ir progresavo šiek tiek lėčiau.
Kad būtumėte tikri: kuo labiau rūpinsimės ir kuo labiau mūsų darbas ar veikla jausis, kaip dalis to, kas esame, tuo sunkiau dirbsime. Tai yra naudinga iki tam tikro taško. Tyrimai, tiriantys viską – nuo žmonių pritraukimo balsuoti, rūpinimosi aplinka iki sveikesnės mitybos, rodo, kad kai su kuo nors glaudžiai susitapatiname, labiau tikėtina, kad mūsų veiksmai ir tapatybė sutampa.
Tačiau toks susiaurėjimas turi ir minusą. Kai atsikratome kitų savo dalių ir ta viena veikla tampa vis didesniu buvimu, baimė pradeda užvaldyti. Mes norime ne tik sėkmės. Turime. Mes ne tik žaidžiame žaidimą – tai mes patys. Nesėkmės baimė pakyla ir pereina nuo „man nepavyko“ prie „aš esu nevykėlis“.
Patricko Gaudeau ir kolegų iš Otavos universiteto atlikti tyrimai parodė, kad į hiper-rezultatus orientuotas požiūris sumažina eksperimentavimą ir polinkį laikytis status quo ir išvengti iššūkių.
Sporte toks siekis yra užspringimo ir nepakankamo rezultatyvumo pagrindas. Sportininkai, turintys išskirtinę tapatybę, pagrįstą savo sporto šaka, dažniau patiria vadinamąją grėsmės ir streso reakciją. Kai vyrauja nesėkmės baimė, sportininkai gamina daugiau streso hormono kortizolio ir mažiau testosterono – mišinio, kuris skatina mus vengti ir apsisaugoti. Kai jaučiame iššūkius, bet nejaučiame grėsmės, atsiranda priešingas poveikis: daugiau testosterono, mažiau kortizolio.
Kai lemia tik rezultatai, o laimėjimas ar pralaimėjimas tampa savęs suvokimu, mūsų numatytasis atsakymas nėra tapti kariu. Tai tampa polinkiu atsitraukti.
Paslaptis yra eiti kita kryptimi. Kai pasaulis šaukia siaurinti, elitiniai atlikėjai išmoksta eiti plačiai.
Tai pamoka, kurią turėjo išmokti profesionali kalnų dviratininkė Kate Courtney.
Kaip ji man pasakė: „Mano supergalia yra gebėjimas sunkiai dirbti“. Ir kurį laiką tai veikė. Tačiau po pirminės sėkmės, būdama 25-erių, ji jautėsi išsekusi, o jos pasirodymas smuko atgal. Courtney tomis akimirkomis nedarė to, ką daro dauguma sportininkų: padaugina ir dirba daugiau. Ji atsipalaidavo.
„Kai gyveni visapusiškesnį gyvenimą, tai neatima ir neblaško tavęs, kaip sportininko“, – sakė ji. "Tai daro tave stipresniu ir geresniu. Ir sugebėti turėti aiškią galvą, kai turi galimybę stoti į eilę... Prie dviračio atnešu, kas esu. Bet dviratis nepadaro manęs tuo, kas esu." Šiuo metu 29-erių Courtney užima devintą vietą pasaulyje.
Ne tai, kad mezgimas yra labiau ypatingas, nei įvairūs pomėgiai, kurių ėmėsi Nobelio laureatų mokslininkai. Bet bet kokia veikla ar perspektyvos, kurios suteikia sudėtingumo mūsų įvaizdžiui, padeda mūsų smegenims nusiųsti žinią, kad, priešais mus esantis, dalykas yra svarbus, bet ne viskas, kas svarbu.
Kiti mano apklausti atlikėjai kalbėjo apie tiesiog patirties iškėlimą aukščiau rezultato. Kaip pasakė vienas pasaulinio lygio bėgikas: „Turėjau žinoti, kada išmesti laikrodį“. Verslininkas man perdavė: „Kažkur pakeliui, vardan skaičių vaikymosi, atsibukiname mūsų patirčiai“.
Pasak jo, geriau prisiminti, kokia buvo užsiėmimo motyvacija: „Tai jausmas, jaudulys, smalsumas, tiesiog ši energija, kuri verčia jaustis gyvais“.
---
Steve'as Magnesas, sporto treneris ir pasirodymų konsultantas, yra knygų „Win the Inside Game“, iš kurios pritaikytas šis rašinys, ir „Daryk sunkius dalykus“ autorius.” [1]
1. REVIEW --- Why 'All In' Is No Recipe for Success --- In sports, business and other fields, single-minded focus is often the path to burnout and disappointment. To achieve ambitious goals, well-roundedness is a better bet. Magness, Steve. Wall Street Journal, Eastern edition; New York, N.Y.. 22 Feb 2025: C5.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą