Kognityvinė terapija

"Daktaras Beckas buvo jaunas psichiatras, mokęsis Freudo analizės, kai šeštojo dešimtmečio pabaigoje jis pradėjo raginti pacientus sutelkti dėmesį į savo kasdienio mąstymo iškraipymus, o ne į konfliktus, palaidotus vaikystėje, kaip paprastai iki tol darė terapeutai. Jis išsiaiškino, kad daugelis žmonių generuoja tai, ką jis vadino „automatinėmis mintimis“, neišnagrinėtas prielaidas, tokias kaip „man tiesiog nesiseka meilėje“ arba „aš visada buvau socialiai neveiksnus“, kurios gali sukelti neviltį ir savikritiką, bei bandymus kompensuoti, pavyzdžiui, paleistuvavimu ar gausiu alkoholio vartojimu.

 

    Daktaras Beckas išsiaiškino, kad jis gali paneigti šias prielaidas, skatindamas žmones jas išbandyti pasaulyje – tarkime, bendraujant be alkoholio, kad būtų galima stebėti, kas vyksta – ir rinkti atsveriančius įrodymus iš savo patirties, pavyzdžiui, prisiminimus apie sveikus santykius. Jis parodė, kad šių technikų praktikavimas terapijos užsiėmimuose ir namų darbų pratybose paskatino vidinį dialogą, kuris palaipsniui gerino žmonių nuotaiką.

 

    Becko darbai kartu su savarankiškai dirbančio psichologo Alberto Elliso darbais suteikė architektūrą vadinamajai kognityvinei elgesio terapijai arba K.E.T. Per pastaruosius kelis dešimtmečius K.E.T. tapo iki šiol plačiausiai ištirta psichoterapijos forma pasaulyje. Anglijoje tai yra visos šalies gydymo programos, siūlančios daugybę susijusių pokalbių terapijų, pagrindas.

 

    "Kognityvinės terapijos įtaką psichikos sutrikimų gydymui sunku perdėti. Mokslininkai pritaikė metodą, kuris iš pradžių buvo sukurtas depresijai gydyti, valdyti panikos priepuolius, priklausomybes, valgymo sutrikimus, socialinį nerimą, nemigą ir obsesinį-kompulsinį sutrikimą. Terapeutai moko variantus, padedančius tėvams susidoroti su vaikų protrūkiais namuose, o kai kurie jį naudojo kartu su vaistais šizofrenijos kliedesiams ir haliucinacijoms valdyti. Sporto psichologai naudojo nerimo dėl veiklos sėkmingumo kontrolei.

 

    Daktaras Bekas pasirodė kaip meilus tėvas - šeimos narys. Švelniai šypsodamasis po sodriais baltais plaukais, dėvėdamas ryškią peteliškę ir jam pasiūtą kostiumą, jis švelniai sudomino pacientus, naikindamas juos naikinančius įsitikinimus sokratiškais klausimais: ar sutiktumėte, kad toks įsitikinimas prieštarauja jūsų interesams? Kaip manote, ar įmanoma nekreipti dėmesio į šias mintis?

 

    Pirmajame savo klasikinės 1967 m. knygos „Depresija: priežastys ir gydymas“ skyriuje jis pastebėjo: „Egzistuoja stulbinantis kontrastas tarp depresija sergančio žmogaus įvaizdžio apie save ir objektyvių faktų. Turtingas vyras dejuoja, kad neturi finansinių išteklių savo vaikams išmaitinti. Plačiai pripažinta gražuolė maldauja plastinės operacijos, tikėdama, kad yra negraži. Įžymus fizikas smerkia save „už tai, kad jis kvailas“.

 

    Paskutiniais savo gyvenimo metais daktaras Beckas taikė pažinimo metodus, kad padėtų iš esmės pamirštoms žmonių grupėms, pavyzdžiui, nuskurdusiems narkomanams ir žmonėms, sergantiems vėlyvos stadijos šizofrenija. „Šie žmonės turi tam tikrų gebėjimų padaryti geriau, tačiau jie turi visus šiuos pralaimėjimo požiūrius ir lūkesčius; jie mano, kad jie žlugs“, – sakė jis interviu „The Times“ 2009 m. Bala Cynwyd mieste."