117 metų amžiaus sulaukusi ispanė Maria Branyas Morera (mirė 2024 m. rugpjūtį) daugybę metų kasdien suvalgydavo po tris indelius natūralaus jogurto.
Mokslininkai, tyrę jos ilgaamžiškumo paslaptis, nustatė, kad šis įprotis padėjo išlaikyti itin sveiką žarnyno mikrobiotą:
Jogurto nauda: Jos žarnyne rasta gausybė gerųjų bakterijų (Bifidobacterium), kurios mažina uždegiminius procesus organizme ir stiprina imuninę sistemą.
Kiti įpročiai: Be jogurto, ji laikėsi Viduržemio jūros dietos, niekada nerūkė ir nevartojo alkoholio.
Pažymėtina, kad kita 117 metų gyvenusi moteris, itale Emma Morano, taip pat turėjo specifinį mitybos įprotį – ji kasdien suvalgydavo po tris kiaušinius (du iš jų – žalius) ir kelis sausainius.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą