„Žingsniavau po Didžiosios salos viešbučio vestibiulį su šlepetėmis, krūtinėje kilo panika lyg gyvsidabris termometre. Mano bagažas dingo kažkur tarp žemyninės JAV ir Havajų, ir per mažiau nei 24 valandas turėjau pasakyti pagrindinį pranešimą salėje, pilnoje kostiumuotų žmonių. Ironija man neliko nepastebėta: štai aš, streso fiziologas, tyrinėjantis, kaip žmonės susidoroja su spaudimu, visiškai palaužtas dingusio lagamino.
Tada viešbučio savininkas pastebėjo mano nerimą. Nedvejodamas liepė automobiliu nuvežti mane į parduotuves. Aplankiusi tris parduotuves, kuriose buvo tik havajietiški marškiniai, buvau pasiruošusi susirasti vietą ramiai išsiverkti. Tada paskutinėje parduotuvėje nutiko kažkas nepaprasto.
Moteris už prekystalio išklausė mano keblią padėtį ir nusijuokė: „O, mieloji, čia nerasi to, ko tau reikia.“ Ji padavė man savo naujutėlaičio BMW kabrioleto raktelius ir nurodė, kur nuvykti į parduotuves, kuriose prekiaujama dalykiniais drabužiais už 40 minučių kelio. „Tiesiog parnešk jį atgal, kai baigsi“, – šypsodamasi pasakė ji. Buvau apstulbusi. Aš...“ „Net nežinau tavo vardo“, – protestavau. „Pasakysiu, kai parveši mano automobilį“, – ji mirktelėjo.
Važiuodama per salą nuleistu stogu ir abejonėmis (ar buvau netyčia narkotikų prekeivė?), negalėjau suprasti, kodėl nepažįstamasis man patikėjo tai, kas greičiausiai buvo jos vertingiausias turtas.
Po kelių valandų grįžau, apsiginklavusi apsirengusi ir apimta dėkingumo. Pro ašaras paklausiau moters – jos vardas, kaip paaiškėjo, buvo Tani – kodėl ji taip pasielgė. „Štai kaip mes rūpinamės žmonėmis čia, Havajuose“, – atsakė ji.
Tada ji atskleidė kai ką gilesnio. „Pastaruoju metu jaučiu stresą“, – prisipažino ji. Ji nerimavo dėl savo dukters, kuri ką tik grįžo į žemyninę JAV dalį: „Tikiuosi, kad kas nors galėtų padaryti kažką panašaus jai, jei ji atsidurtų tokioje pačioje situacijoje.“
Kai grįžau į viešbutį, viešbučio savininkas nekantravo išgirsti, kaip praėjo mano kelionė. Kai pasakojau apie nepaprastą Tani gerumą, jo akyse kaupėsi ašaros. Po kelių minučių į mano namus atkeliavo puošnus šokoladinių saldainių rinkinys. kambarį, prie kurio pridėtas dviejų puslapių raštelis. Jis paaiškino, kad nerimavo dėl šeimos persikėlimo į Havajus, bet mano istorija nuramino jo stresą.
Savipagalbos srityje esame linkę propaguoti įprastą streso valdymo arsenalą: meditacijos programėles, masažo terapiją, kvėpavimo pratimus, jogos užsiėmimus. Tai nėra blogai, tačiau jie priklauso nuo individo paties streso sprendimo. Realybėje šios priemonės kartais gali paaštrinti problemą, nes žmonės savo nesugebėjimą reguliuotis laiko įrodymu, kad kažkas sugedo ar yra negerai.
2024 m. žurnale „Darbo santykių žurnalas“ paskelbtas darbo vietos intervencijų stresui mažinti tyrimas atskleidė stulbinančią tiesą: iš 90 skirtingų streso mažinimo strategijų, išbandytų įmonių aplinkoje, įskaitant meditaciją, masažą ir kvėpavimo pratimus, tik viena nuosekliai sušvelnino neigiamą streso poveikį: tarnavimas kitiems.
Mano Havajų krizė tapo improvizuotu atvejo tyrimu. Žmonės, patiriantys savo stresą, instinktyviai sumažino šį spaudimą padėdami kam nors kitam – šiuo atveju man. Jie nesilaikė jokios sveikatingumo programos ar streso valdymo protokolo. Jie tiesiog, galbūt nesąmoningai, reagavo į savo nerimą, rodydami gerumą kitam žmogui.
Tai padėjo man suprasti, kaip mes į streso mažinimą žiūrėjome atvirkščiai. Užuot atsigręžę į vidų ir taikydami individualiai pritaikytas sveikatingumo praktikas, mums geriausiai sekasi, kai atsigręžiame į išorę – į kitų poreikius. Tai nereiškia, kad meditacija ir savęs priežiūra yra nenaudingi, tiesiog tai yra nepilni sprendimai.
Mano bagažo krizė išmokė mane, kad stresas nebūtinai yra toks priešas, kokiu jį pavaizdavome. Tinkamai nukreiptas, jis gali nukreipti mus į galimybes tarnauti.
Mes visi nešiojamės nematomus stresorius. Mes taip pat esame potencialūs vieni kitų palengvėjimo šaltiniai. Pasaulyje, apsėstame savęs optimizavimo ir individualių sveikatingumo sprendimų, radikaliausias veiksmas gali būti paprasčiausias: pastebėti, kada kitam žmogui reikia pagalbos, ir tada ją suteikti.
---
Rebecca Heiss yra streso fiziologė. Jos naujausia knyga „Springboard: Transform Stress to Work for You“ bus išleista „Ideapress Publishing“ rugsėjo 2 d.” [1]
1. REVIEW --- I Study Stress. This Cure Surprised -- and Helped -- Me. --- How strangers in Hawaii taught me that self-care can mean caring for others. Heiss, Rebecca. Wall Street Journal, Eastern edition; New York, N.Y.. 30 Aug 2025: C3.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą