„Jei manote, kad planų atšaukimas visada yra gera savikontrolė, galbūt, norėsite pagalvoti dar kartą.
Žmonės, kurie laikosi aktyvaus socialinio kalendoriaus, ne tik džiaugiasi geresne gyvenimo kokybe – jie taip pat galėtų išvengti ankstyvos kelionės į kapą.
Remiantis naujais tyrimais, vienatvė ir socialinė izoliacija buvo susijusios su padidėjusia mirties nuo bet kokios priežasties rizika. Tai apima pasimatymą su artimaisiais, savaitės grupinės veiklos, pavyzdžiui, knygų klubo, nebuvimą ar tiesiog dažną vienišumo jausmą.
„Kaip ir įtemptame gyvenime turime skirti laiko, kad būtume fiziškai aktyvūs, taip ir užimtame gyvenime turime skirti laiko, kad būtume socialiai aktyvūs“, – sakė Brigham Young universiteto Socialinių ryšių ir sveikatos laboratorijos direktorė Julianne Holt-Lunstad, kuris nedalyvavo, rengiant ataskaitą.
Duomenys rodo, kad kelių vienatvės veiksnių derinys gali būti dar žalingesnis. Pavyzdžiui, retai turėti svečiuose šeimos narius ir draugus buvo rizikingiau, kai žmogus taip pat gyveno vienas.
Ketvirtadienį medicinos žurnale BMC Medicine paskelbtame tyrime daugiau, nei dešimtmetį, buvo stebimi žmonės ir buvo renkami vienatvės duomenys prieš Covid-19 pandemiją.
Tai papildo vis daugiau įrodymų, kad vienatvė gali pakenkti mūsų sveikatai, prisidėti prie sveikatos problemų, įskaitant nerimą, širdies ligas ir demenciją.
„Sunku įsivaizduoti sveikatos būklę, kuriai nedaro įtakos vienatvė“, – sakė Kalifornijos universiteto San Franciske geriatrė ir paliatyviosios slaugos gydytoja Carla Perissinotto, kuri nedalyvavo naujausiame tyrime.
Amerikiečiai dabar daugiau laiko praleidžia vieni ir mažiau laiko bendrauja asmeniškai, palyginti su prieš du dešimtmečius, ši tendencija įsigalėjo dar prieš pandemiją. 2023 m. „Gallup“ apklausa parodė, kad 17% JAV suaugusiųjų ir beveik ketvirtadalis suaugusiųjų iki 30 metų amžiaus pranešė, kad dieną prieš apklausą jautė didelį vienišumą.
Sveikatos apsaugos pareigūnai atkreipia dėmesį.
Generalinis chirurgas daktaras Vivekas Murthy gegužę paskelbė patariamąjį pranešimą apie vienišumą ir socialinę izoliaciją, remdamasis tyrimais, kurie rodo, kad socialinio ryšio trūkumas gali būti toks pat pavojingas, kaip surūkyti iki 15 cigarečių per dieną.
Naujajame dokumente Glazgo universiteto mokslininkai išanalizavo duomenis iš daugiau, nei 450 000, JK Biobank duomenų bazės dalyvių. Dalyviai nuo 38 iki 73 metų atsakė į klausimus apie jų socialinį ryšį. Po maždaug 12 1/2 metų apie 33 000 mirė, įskaitant daugiau, nei 5 000, nuo širdies ir kraujagyslių ligų.
Tyrėjai ištyrė penkias vienišumo ir izoliacijos priemones: dažnas vienišumo jausmas , nesugebėjimas pasitikėti artimu draugu, gyvenimas vienam, kaip dažnai žmonės lankosi su draugais ir šeima bei savaitinė grupinė veikla. Visos jos turėjo įtakos.
„Kai klausiame žmonių, kiek jie yra socialiai susiję ar izoliuoti, turime užduoti daugiau, nei vieną klausimą“, – sakė vienas iš straipsnio autorių ir Glazgo universiteto kardiometabolinės sveikatos profesorius Jasonas Gillas.
Stipriausias ryšys buvo žmonėms, kurių šeimos nariai ir draugai niekada nelankė, o tai buvo problema susijusi su 39% padidėjusia mirties rizika tyrimo laikotarpiu, palyginti su tais, pas kuriuos lankėsi kasdien.
Tyrėjai teigė, kad tie, pas kuriuos bent kartą per mėnesį lankėsi draugai ir šeimos nariai, turėjo jau mažesnę mirties riziką.
Kai kurie socialinio ryšio privalumai yra praktiški, pavyzdžiui, jei kas nors paimtų vaistus arba nuvežtų į pas gydytojus ir iš jų.
Tačiau vienatvės pasekmės skauda giliau. Lėtinis vienišumo jausmas taip pat gali pakenkti žmogaus miegui ir yra susijęs su kūno uždegimu, kuris gali sukelti daugybę ligų.
„Šis nemalonus, varginantis jausmas, kai liekame vieniši, turi neigiamą poveikį“, – sakė Floridos valstijos universiteto Medicinos koledžo geriatrijos profesorius Antonio Terracciano, kuris tyrime nedalyvavo.
Atskirame tyrime Terracciano ir jo kolegos išanalizavo maždaug 490 000 JK Biobanko dalyvių duomenis ir nustatė, kad vienatvė buvo susijusi su padidėjusia Parkinsono ligos išsivystymo rizika.
Rezultatai buvo paskelbti žurnale JAMA Neurology spalio mėn.
Kiti tyrimai rodo, kad vienatvė padidina aukštesnio kraujospūdžio, insulto ir depresijos riziką. Viename tyrime netgi nustatyta, kad suaugusiems, gyvenantiems vienišai, gali padidėti rizika mirti nuo vėžio, o kitame buvo teigiama, kad vienatvė gali padidinti vėžį išgyvenusių žmonių mirties riziką.
Pasak mokslininkų, žmonės gali turėti skirtingus pageidavimus dėl to, kaip jie nori bendrauti. Ir socialinių ryšių skaičius, kurį kažkas turi, ne visada yra galutinis tikslas. Svarbi tų santykių kokybė.
„Ar tai kažkas, kas bus šalia, net jei nieko nereikės, sėdės su tavimi ir tu gali jaustis patogiai, nes juo visiškai pasitiki?" - sakė Louise Hawkley, sveikatos ir vienatvės tyrinėtoja iš NORC prie Čikagos universiteto, kuri nedalyvavo tyrime." [1]
Vakaruose vienišas gyvenimo būdas yra skatinamas ir reklamuojamas. Tam daroma viskas, kas ardo tradicines šeimas. Juk išsiskyrus dviems žmonėms, jiems reikia daug ko dukart daugiau, įskaitant virtuvės stalus, prie kurių pusryčiaujame vienatvėje.
1. U.S. News: Loneliness Tied To Death Risk, Study Finds. Abbott, Brianna. Wall Street Journal, Eastern edition; New York, N.Y.. 10 Nov 2023: A.7.
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą