„Kelias iš meilės retai būna tiesus. Tai tiesa, nesvarbu, ar nutraukiame santuoką, ar atsisveikiname su visiškai kitokiais santykiais – tokiais, kuriuos siejame su karjera.
Santykių mokslininkai praleido dešimtmečius, dokumentuodami įsimylėjimo procesą: kaip jaučiasi emociniai kalneliai, kaip psichologinis šališkumas neleidžia suprasti savo elgesio išsiskyrimo metu, kaip nepasirengiame kitiems santykiams. Tačiau nepaisant panašumų tarp išsiskyrimo su meilužiu ir karjeros, paralelių matome retai.
Tai klaida, nes pažvelgus į šias paraleles galima suprasti visiems, kurie svarsto galimybę keisti karjerą. Santykių nutrūkimo mokslas gali išmokyti perskaityti išlikusius prisirišimo požymius, kad per ilgai neužsibūtume karjeroje. Tai gali padėti mums suprasti, ko labiausiai pasiilgsime darbe, nes tai neleis mums panikuoti ir grįžti į seną darbą. Ir tai gali padėti mums būti protingiems dėl to, kas bus toliau, kad neatsirastume naujam darbe, kuriam neužsibūsime.
Čia atidžiau pažvelgsite į tai, kaip santykių mokslas gali padėti jums peržengti meilės karjerai etapus ir išvengti dažnai pasitaikančių klaidų.
1 pamoka: neapsigaukite dėl meilės kančių
Daugelis iš mūsų mano, kad, bent jau kalbant apie karjerą, įkyrios abejonės privers mus pasitraukti iš darbo ir tyliai mesti darbą. Tačiau kaip dažnai nutinka romantiškuose santykiuose, dažnai būna atvirkščiai.
Romantiškuose santykiuose ankstyvas abejones dažnai pertraukia romantiško prisirišimo momentai. Emocinis dvilypumas, kurį jaučiame – vieną akimirką karšta, kitą – šalta – verčia mus „visiškai įsitraukti“ į santykius, stengiantis įrodyti sau, kad padarėme viską, ką galėjome, kad tai pavyktų. Yra daugiau paskutinių pasimatymų naktų, kai iškrentate iš meilės, nei tada, kai esate įsimylėję.
Darbe ta pati dinamika yra žaidžiama. Tarp emocinių nuosmukių yra įsitraukimo pliūpsniai: pasirodome anksčiau ir išvykstame vėliau; savanoriškai prisiimame naujas užduotis. Ne tik mus supantys žmonės, įskaitant mūsų viršininkus, neteisingai perskaito šiuos ženklus, bet, tikriausiai, ir jūs tai padarysite. Jums gali kilti pagunda pagalvoti: „Man vis tiek turi patikti šis darbas, kitaip aš ne taip sunkiai dirbčiau“.
Per daug nesiskaitykite su šiomis meilės kančiomis. Tai nebūtinai yra ženklai, rodantys, kad atgaiva pasirodė. Labiau tikėtina, kad tai yra ženklai, rodantys, kad bandote įtikinti save, kad šiuose santykiuose, šioje karjeroje vis dar yra daug gyvybės.
Vienintelis įrodymas, kuris turėtų įtikinti jus pasilikti, yra įrodymas, kad ši karjera jums duos tiek pat, kiek jai duosite – kad jūsų pastangos bus sutiktos su naujomis ir ilgalaikėmis darbo įvertinimo formomis.
Lygiai taip pat, kaip santykių negalima sutvarkyti vieno žmogaus pastangomis, tiesiog įdėjus daugiau pastangų darbui jūsų santykių su karjera nepavyks sutvarkyti.
2 pamoka: pripažinkite gerus dalykus
Šiuo metu jūs nusprendėte: išeinate. Šių santykių neišgelbėsi.
Dabar, užuot tikėjęsis išsaugoti santykius, esate „aš nekenčiu visko apie tave“ fazėje. Tas pats ir su karjera: staiga darbe nėra nieko gero. Tai šlifavimas, kiekvieną dieną.
Pirmajame etape esate linkęs įžvelgti santykiuose gerus dalykus, kurių iš tikrųjų nėra. Šiame etape yra atvirkščiai: nematote nieko gero.
Tai yra varginantis etapas, kurio metu mes dažnai taip susikoncentruojame į tai, kaip mums visa tai nepatinka, kad nesusimąstome, kas gali mus sugrąžinti.
Romantiniuose santykiuose yra vienas veiksnys, kuris dažnai atskiria žmones, kurie tinkamai išsiskyrė, nuo tų, kurie vėl tampa partneriais: galimybė atvirai pasikalbėti apie tai, kokie patogūs šie santykiai ir ką jie gali padaryti. kad sušvelnintų to komforto praradimą.
Komfortas darbe gali būti įvairių formų. Yra smulkmenų, pavyzdžiui, ramus, gerai apšviestas biuras ir žinojimas, kam paskambinti, jei pamestumėte raktus. Ir yra didelių dalykų, pavyzdžiui, žinojimas, jei paskutinę minutę paprašysi laisvos dienos, ją gausi.
Kaip ir romantiškuose santykiuose, jei atsisakote pripažinti ką nors gero apie darbą, nustebsite, kai suprasite, ką praradote. Ir skausmas dėl tų praradimų gali jus sugrąžinti į darbą. Tai nustato jums modelį: grįšite, tada vėl išsiskirsite, tada grįšite ir pan.
Pripažindami darbo privalumus, galite pasiruošti jų netekti ir neleisti, kad šie praradimai jus užvaldytų. Tai taip pat gali reikšti, kad sužinosite, kokių gerų dalykų iš senojo darbo norite perkelti į naują.
Tai panašu į tai, kad trūktų buvusio vyro maisto gaminimo. Jei išmoksite pasakyti sau, „nepaisant visko to, dėl ko šie santykiai yra blogi, aš tikrai pasiilgsiu kotletų", - galite pasiruošti netekčiai. Tačiau kai nepasiruošite, sunku atskirti kotletus nuo žmogaus ir jus vėl įtraukia.
Galimybė pasiimti laisvą dieną paskutinę minutę nekeičia esminio darbo pobūdžio. Bet jis tikrai gali atrodyti mielas, jei anksčiau apie tai negalvojote.
3 pamoka: išsiaiškinkite savo išsiskyrimo istoriją
Išsiskyrimas yra oficialus. Dabar atėjo laikas pasakyti pasauliui. Reputacijai gresia pavojus, kaip ir draugystei.
Tai yra, jūs žinote, koks tas pasakojimas yra jūsų galvoje, bet kaip jūs apie tai kalbate, yra visiškai kitas dalykas.
Romantiniuose santykiuose tai vadinama „kapo puošimo“ etapu. Tai etapas, kai reikia sukurti pasakojimą apie tai, kas santykiuose nutiko ne taip: kodėl išsiskyrėte, kas kaltas ir kaip planuojate kuo labiau sumažinti netiesioginę žalą. Supraskite šią dalį neteisingai ir rizikuojate prarasti visus bendrus draugus, kuriuos turėjote ir jūsų buvęs.
Darbe jūsų santykių su karjera tvarkymas yra svarbus keliais atžvilgiais. Jums reikės atsakyti per darbo pokalbius, kai bus užduotas klausimas: "Kodėl išėjote iš darbo? Kas nutiko?" Tai turite padaryti savo gyvenimo aprašyme ir motyvaciniuose laiškuose, kai apibrėžiate ankstesnius vaidmenis ir patirtį bei bendraujate su žmonėmis iš naujų pramonės šakų.
Gera kapo aprengimo kalba turi būti subalansuota, o ne priekaištaujanti; tai turėtų apimti daug atspindžių to, ko išmokote ir kur norite eiti toliau.
Romantiškuose santykiuose naudinga turėti bendrų draugų, kurie padeda aprengti kapą. Tie, kurie buvo šalia santykių metu, yra puikus šaltinis, norint nustatyti, kas nutiko ne taip, ir ką ateityje galėtumėte padaryti kitaip.
Užuot pranešę blogas naujienas savo darbo draugams ir nepatogiai jų vengę, darykite priešingai. Suartinkite juos ir paprašykite, kad jie padėtų jums plėtoti jūsų kapų puošybos pasakojimą. Tai padės sustiprinti santykius, kad neprarastumėte jų, kai pradėsite dirbti naujame darbe, ir padės išsiaiškinti, kaip susidėlioti save ateičiai.
4 pamoka: venkite atšokusios karjeros
Jei patekote į ketvirtą etapą, jūs sėkmingai nustojote mylėti jūsų seną karjerą ir esate pasirengus pradėti naują. Kitas žingsnis – susirasti naują tinkamą profesiją. Ir kritiškai, kad būtų išvengta aplinkkelio pakeliui: blogų santykių atkūrimo.
Daugelis iš mūsų išeina iš ilgalaikių santykių, neturėdami noro tuoj pat užsiimti kuo nors rimtu. Bet kažkaip priimdami daugybę nedidelių sprendimų, vėl užmezgame santykius, kurie nėra puikūs.
Įsiskleidimas į santykius yra įprastas dalykas meilėje ir darbe. Slysti reiškia nesugebėjimą sulėtinti tempo pasimatymų etape ir diskutuoti apie tai, ko norime iš kitų santykių. Tai reiškia, kad nereikia užduoti sunkių klausimų apie finansus, vaikus ir ilgalaikius troškimus. Vietoj to, mes priimame keletą nedidelių sprendimų – pavyzdžiui, lėtai praleidžiame daugiau naktų kieno nors bute, kiekvieną kartą atsinešame daugiau savo daiktų – kol vieną dieną gyvename kartu ir dalijamės nuomos mokesčiais.
Nesileiskite į kitą karjerą. Verčiau apsispręskite. Interviu metu užduokite sunkius klausimus apie tai, ką reiškia sėkmė ir nesėkmė ir koks gali būti jūsų karjeros kelias. Iš antros pamokos žinote, kas jums patiko jūsų sename darbe; įsitikinkite, kad jie taip pat yra naujojo dalis. Jei pasiūlymas atrodo per geras, kad būtų tiesa, manykite, kad taip yra, ir ieškokite tiesos, kad sužinotumėte, koks iš tikrųjų bus darbas.
Nesunku pajusti, kad įsimylite naują darbą, kai ką tik išėjote iš blogo. Tačiau rasti profesiją, kuri bus tinkama ilgalaikiam laikotarpiui, galima tik tada, jei ją pasirinksite, o neleisite jai pasirinkti jūsų.
---
Tessa West yra Niujorko universiteto psichologijos profesorė ir knygos „Darbo terapija: ieškant darbo, kuris tau tinka“ autorė. Su ja galite susisiekti adresu reports@wsj.com.
Trumpai:
1 pamoka: neapsigaukite dėl meilės kančių
2 pamoka: pripažinkite gerus dalykus
3 pamoka: išsiaiškinkite savo išsiskyrimo istoriją
4 pamoka: venkite atšokusios karjeros“ [1]
1. The New Workplace (A Special Report) --- How to Break Up With Your Career: The study of relationships can teach us a lot about the right way to fall out of love with your job --and find a new, more fulfilling one, West, Tessa. Wall Street Journal, Eastern edition; New York, N.Y.. 16 Sep 2024: R.1
Komentarų nėra:
Rašyti komentarą