Laimės įprotis

   "Geras gyvenimas

     Robertas Waldingeris ir Marcas Schulzas

     („Simon & Schuster“, 341 psl., 28,99 doleriai)

 

     Kas yra gerai nugyventas gyvenimas? Kokie yra ilgalaikės laimės ingredientai? Savo žavioje knygoje „Geras gyvenimas: ilgiausio pasaulyje mokslinio laimės tyrimo pamokos“ psichiatras Robertas Waldingeris ir klinikinis psichologas Marcas Schulzas perteikia pagrindines pamokas, kurios kyla tyrinėjant šimtų žmonių gyvenimą XX ir XXI amžiuje. 

 

Pagrindinė pamoka yra pozityvių tarpasmeninių santykių svarba per visą gyvenimą.

 

     Dr. Waldingeris dėsto Harvardo medicinos mokykloje; P. Schulz iš Bryn Mawr. Jie yra dabartiniai Harvardo suaugusiųjų raidos tyrimo, tyrimo, atliekamo 85-uosius duomenų rinkimo metus, direktoriai. Tyrimas prasidėjo, kaip du nepriklausomi ilgi projektai: vienas apėmė 268 Harvardo antro kurso studentus, kurie, kaip manoma, galėtų suklestėti vėliau, o kitame – 456 14 metų berniukai, augantys nepalankiausiuose Bostono rajonuose. Abiejų tyrimų, jau seniai sujungtų, tikslas buvo nustatyti sveikatos, laimės ir klestėjimo prognozes jauname amžiuje ir vėliau.

 

     Iš pradžių Harvardo tyrėjai apklausė dalyvius ir jų tėvus bei atliko kiekvieno dalyvio medicininę apžiūrą. Nors dauguma pirminių narių jau mirę, jų žmonos ir palikuonys buvo įdarbinti, kaip papildomi dalyviai. Pagal dabartinį protokolą narių prašoma kas dvejus metus užpildyti išsamų klausimyną, leisti kas penkerius metus atskleisti medicininius įrašus ir sutikti, kad pokalbis būtų akis į akį kas 15 metų. Klausimai apima visus jų gyvenimo aspektus, tokius, kaip šeima, darbas, psichinė ir fizinė sveikata ir požiūris į gyvenimą, politiką ir religiją. Kiekvienas įvertinimo taškas suteikia išsamų dalyvio gyvenimo momentinį vaizdą, o kartu paėmus duomenys pateikia turtingus gyvenimo portretus, kurie, laikui bėgant, atsiskleidžia.

 

     „Geras gyvenimas“ nėra išsami mokslinė šių Harvardo studijų ekspozicija. Atvirkščiai, autoriai siekia suteikti praktinės išminties apie laimės, kylančios iš jų projekto, siekimą.

 

     Socialinis tinkamumas, kaip teigia autoriai, yra raktas į psichinę sveikatą, fizinę sveikatą ir ilgaamžiškumą. Įgūdžių, leidžiančių ugdyti ir palaikyti teigiamus ryšius su kitais žmonėmis, ugdymas yra ne mažiau svarbus, kaip tinkama mityba, fiziniai pratimai, tinkamas miegas ir žalingų įpročių, tokių, kaip rūkymas, vengimas. Tačiau šiuolaikinėje individualistinėje ir pernelyg konkurencingoje visuomenėje šiuos santykius lengva laikyti savaime suprantamu ir nesvarbiu dalyku.

 

     Svarbi socialinio tinkamumo dalis yra kognityvinis lankstumas, kurio pavyzdys yra gebėjimas matyti pasaulį kito žmogaus akimis, išreikšti empatišką supratimą ir visapusiškai rūpintis kitais. Autoriai pastebi, kaip tokios technologijos, kaip išmanieji telefonai ir socialinė žiniasklaida patraukia mūsų dėmesį ir neleidžia mums rūpintis artimaisiais, kenkiant jiems ir mums. Jie taip pat pabrėžia teigiamų santykių darbo vietoje svarbą, taip pat nuotaikos pakilimą, kurį paskatino trumpi, teigiami bendravimo su nepažįstamais žmonėmis atvejai.

 

     Tarpasmeninių ir emocinių įgūdžių mokymasis tampa vis svarbesnis, atsižvelgiant į vienatvės epidemiją, kurią paspartino Covid-19 pandemija ir su tuo susijęs nuotolinis darbas ir mokymasis. Vienatvė nėra tik vienatvė; tai suvokiama socialinė izoliacija. Žmonės, kenčiantys vienatvės skausmą, patiria mažiau teigiamų socialinių kontaktų, nei norėtų. Ekstravertai labiau linkę socialinį bendravimą, o intravertai – mažiau. Tačiau savanoriškų atsiskyrėlių pasitaiko retai.

 

     Visoje knygoje daktaras Waldingeris ir ponas Schulzas įžvalgiai pasakoja savo dalyvių kovų, nesėkmių ir triumfų epizodus. Viename skyriuje pristatomas vyras, vardu Nealas, kurio mama kovojo su alkoholizmu ir kuris padėjo dukrai, kuri darė tą patį. "Ar galiu sužinoti jūsų profesinę nuomonę?" Vienu metu Nealas paklausė pašnekovo. "Ar galiu dar ką nors jai padaryti? Ar manote, kad aš padariau ką nors ne taip?" Autoriai savo socialinio ryšio temą iliustruoja girdami, kaip Nealas ir jo žmona elgėsi su dukra: „Kartais jie turėjo atsitraukti, kartais – įsikišti. Tačiau jie niekada nenusisuko“. 

 

Kitur jie parodo, kaip vaikai, augantys rimtų problemų turinčiose šeimose, vis dėlto gali klestėti, jei turi bent vieną teigiamą ryšį su suaugusiuoju, pavyzdžiui, mokytoju ar treneriu.

 

     Laimė nėra nulemta, o tikslas, kurį reikia pasiekti. Tai ne būties būsena, o tapimo procesas. Ir geras gyvenimas nėra be nusivylimų, nesėkmių ir kovų.

 

     Joks tyrimas nėra be apribojimų. Pirmieji dalyviai toli gražu neatspindi Amerikos gyventojų, nei tada, nei dabar. Antroji kūdikių bumo karta yra šiek tiek reprezentatyvesnė, nes į šią grupę įeina moterys, tačiau kyla klausimas, ar „Didžiausios kartos“ nariams taikomos nuostatos bus taikomos tūkstantmečiams arba Z kartos nariams.

 

     Dr. Waldingeris ir ponas Schulzas žino apie šias interpretacines dviprasmybes, todėl jie remia savo bylą, remdamiesi įvairiais duomenų šaltiniais, įskaitant kitus numatomus longitudinius tyrimus ir eksperimentinių socialinių psichologų tyrimus. Norėdami išsiaiškinti savo požiūrį į laimę, jie taip pat remiasi Aristotelio eudaimonijos koncepcija, kuri skiriasi nuo hedonijos. Eudaimoniškam gyvenimui būdingas tikslas, prasmė ir klestėjimas, o hedoniškam – malonumas ir džiaugsmas.

 

     Tačiau, kaip pastebėjo Johnas Stuartas Millas, laimės siekimas gali būti neproduktyvus. Atsigavęs po akivaizdaus didelės depresijos epizodo, Millas rašė, kad „laimingi yra tik tie (maniau), kurių mintys yra nukreiptos į kitus dalykus, o ne į savo laimę; į kitų laimę, į žmonijos tobulėjimą, net į kai kuriuos menus ar užsiėmimus, kuriais vadovaujamasi, ne kaip priemone, o kaip idealiu tikslu. Taigi, siekdami kažko kito, jie, beje, atranda laimę. Daktaras Waldingeris ir ponas Schulzas nemini Millo, bet, atsižvelgiant į jų dėmesį į eudaimonišką laimę ir žmogaus klestėjimą, kaip procesą, o ne tikslą, įtariu, kad jie Mille rastų suderinamą sielą.

     ---

     P. McNally, psichologijos profesorius ir Harvardo universiteto klinikinio mokymo direktorius, yra knygos „What Is Mental Illness?" autorius.“ [1]

 

1. The Habit Of Happiness
McNally, Richard J.  Wall Street Journal, Eastern edition; New York, N.Y. [New York, N.Y]. 12 Jan 2023: A.13.